Garcinia Cambogia:

wondermiddel of toch niet?

Voorstanders van dit afslankmiddel zeggen dat het werkt door je een vol gevoel te geven, je eetlust te verminderen en je stofwisseling te beïnvloeden. De lijst van aanprijzingen omtrent Garcinia Cambogia is lang. Het kan moeilijk zijn om de beweringen omtrent deze wonderpillen te achterhalen. Wij gaan voor u na hoe deze gezondheidsclaims passen bij wetenschappelijk onderzoek.


Wat is Garcinia Cambogia?

Garcinia Cambogia is een vrucht die afkomstig is uit Azië. Deze vrucht is onderzocht en het blijkt ingrediënten te bevatten die helpen bij het afslanken. De kracht van de Garcinia Cambogia vrucht zit hem in het geen dat de vrucht een vetverbandende werking heeft. Door de extracten uit de vrucht te halen en te verwerken in verschillende producten kan men dieetpillen kopen van Garcinia Cambogia.

Echter is het geen nieuw product. Het wordt al jaren in delen van Azië geconsumeerd, maar dan wel niet om gewicht te verliezen. Sinds Garcinia Cambogio (traditioneel ook bekend als Malabar Tamarind) enkele jaren geleden binnen Europa aan populariteit begon te winnen - na veelvuldig verschijnen in de media en op populaire gezondheidsgerelateerde tv-programma's - is de verkoop ervan dramatisch gestegen. Steeds meer mensen met obesitas kopen dit zogenaamde "gewichtsverlies wondermiddel" in de hoop op het verliezen van hun overtollig lichaams- en maagvet waar ze al jaren mee worstelen.


salade

Gezonde Salade

Gezond eten moet je lekker maken voor jezelf. Een salade is hartstikke lekker als je varieert met ingrediënten of dressings. Expirimenteren is het beste advies wat we je kunnen geven.

strand

5 kilo afvallen

Als jij je lekker in je vel voelt, dan heb je veel meer zin om naar het strand te gaan of met vrienden een dagje weg te gaan naar het strand bijvoorbeeld.

pizza

Gezonde Pizza

Gezonde pizza is ontzettend lekker. Kies een niet zo vette kaas, kies gezonde ingrediënten en maak hem lekker zelf!


Hoe werkt Garcinia Cambogia?

In de Garcinia Cambogia vrucht zou een speciaal stofje zitten dat men HCA noemt. HCA staat voor Hydroxycitric Acid. Dit klinkt misschien een beetje eng maar dat is het zeker niet. HCA zou zorgen voor een verminderd hongergevoel. Ook zou het de vetten die binnenkomen meteen omzetten in energie. Bovendien beweert men dat er bij het nemen van dit “mirakelmiddel” tot op de dag van vandaag geen bijwerkingen werden geconstateerd.

Garcinia Cambogia als afslankmiddel: wat studies vertellen

Garcinia Cambogia lijkt wel de wonderpil die iedereen die wil afslanken nodig heeft. Op campagnes wordt gezegd dat er stofjes zitten in deze afslankpillen die zorgen voor een verminderd hongergevoel en zo voorkomen dat het lichaam vetcellen gaat aanmaken. Maar is dat nu wel echt zo? Net zoals bij de meeste andere gewichtsverlies supplementen, pillen en producten zijn studies over de effecten en veiligheid van dit zogenaamd wondermiddel verdeeld.

Wat wel wetenschappelijk is aangetoond is dat dit middel de eetlust kan doen verminderen door de verhoging van de productie van de neurotransmitter serotonine. Serotonine wordt geassocieerd met gevoelens van verzadiging - en dus ook met eetlustonderdrukking en een verminderd verlangen naar comfort food. Studies bij dieren tonen ook aan dat het de energieafvoer kan helpen verhogen, al zijn dieren natuurlijk dieren, en mensen mensen.

Maar hoe zit dan nu met het verlies van vetten? Andere studies hebben laten zien dat Garcinia Cambogia kan helpen met lage hoeveelheden vetverlies, hoewel de effectiviteit zelden sterk of consistent is. Onderzoek suggereert bijvoorbeeld dat het middel werkt door het blokkeren van een bepaald enzym, adenosinetrifosfaat-trifosfaat-citraatlyase genaamd, dat bijdraagt aan de vorming van vetcellen. Als men de studies omtrent de effecten van dit afslankmiddel ging vergelijken met daadwerkelijke resultaten werd gemerkt dat het maar om een gewichtsverlies van 1 kilogram zou gaan. Onderzoekers hebben mensen vergeleken die het Garcinia Cambogia extract namen met mensen die dat niet deden en het gewichtsverschil was erg klein. Bovendien kon men niet concluderen dat Garcinia Cambogia direct verantwoordelijk was voor het verloren gewicht.

Als we alle bevindingen gezamenlijk bekijken, kunnen we concluderen dat "de omvang van de effecten klein is en de klinische relevantie onzeker is”. Proeven in de toekomst moeten strikter en beter gerapporteerd worden. De bottom line is dat als je worstelt om gewicht te verliezen Garcinia Cambogia slechts miniem kan bijdragen aan je afslankplan.

modellen

Fitness Model

Een mooi lichaam brengt veel voordelen met zich mee: meer zelfvertrouwen, meer energie, meer geluk, meer aandacht, meer succes, meer gezondheid en langer leven.

detox water

Detox Water

Water drinken is gezond, dat wist je vast wel. Maar het is nog gezonder en nog lekkerder om er een smaak aan te geven. Dit doe je door een Detox Water te maken.

gezonde salade

Walnoten

Als tussendoortje of in een salade zijn walnoten echt ideaal. Ze zijn lekker, onbewerkt en rijk aan eiwitten. Perfect als je nog honger hebt tussen twee maaltijden.


Bekijk ook onze Social Media voor afvallen tips en gratis recepten:

  • facebook
  • instagram